今日は暇だったのでぽちぽちとプログラミングを書いて さっき完成しましたー。 いくつか冗長な部分もある気がしますが 見直す気になれません笑 テストで答えの確認をしない子供みたいな感じ？笑 コード メイン Dim n As Integer '盤面の大きさDim rp As Rang…

VBAで○○をつくろう。 第一弾はオセロでしたが 今回第二段は将棋です！！！ その1ではコードは書きません。 将棋を選んだ理由とどうやって将棋をつくるのかを できるだけ日本語で書きたいと思います。 じつはこの工程こそがプログラミングの肝なんじゃないか…

キレッキレだったのでその2に続いて投稿。 今日は調子よさそう笑 毎回書く項目をしっかり決めないと。。 その1でもその2でもぜんぜん違う書き方になっていますね。。 前回からの変更点 簡単に言うとタイトルの通り。 敵を設定しました。 どうやったかの説明…

その2では以下の3つを行います。 根幹プログラムの更新 新機能の増築 根幹プログラムの更新 メイン Dim rp As Range 'フィールド形成の定点の定義Dim n As Integer '盤面の大きさの定義Dim field As Range 'rpとnでフィールドの定義Dim c As Range 'カウント…

コードを書いていて思うことは。 目的の機能を書くことは難しくない。 抽象化して書くことは難しい。 ということ。 抽象化して書いているつもりでも 後で振り返ると無駄が多かったり。 重複した処理を書いていたり。 まだまだ修行中です。。 とりあえず。 オ…

おはようございます。 めちゃ久しぶりの更新です。。。 最後に更新してからずっとジムに行っていないですねー。 やる気が消えてしまったのでまたやりたくなるまで休憩中です。 思い返すと昨年の9月くらいから筋トレばっかり記事を書いていましたねー。 筋ト…

先に話しておくと 今回のワークアウトは5セット目が5rep上がりませんでした。。 という事でタイトルに(take1)をつけました。 5*5高頻度ルーティーンって？ 体重 67.5kg前回と同じ体重だが かすかに腹筋が見える感じ。 ウェストもだいぶ細くなった気がします…

このワークアウトは5/3の夜に行いました。 最近はジムから家に帰るとご飯食べてすぐ寝てしまう。。。 この企画もようやく第10回。 そろそろハイレップでみっちりスクワットしたい欲にあふれています笑 そのためにもさっさと16回までクリアしてしまいたい。。…

4/29にジムに行ってきました。 前回の脚トレ日から3日空いてしまいましたが シンプルに筋肉痛が抜けるのを待っていただけでした。 90kg5repはまだだいぶダメージが残るのかな。 久しぶりにレッグエクステンションやったからかな。 - 5*5高頻度ルーティーンっ…

かなり日にちが空いてしまいました。 ちょっと落ち込むことがあって ジムに行けていませんでした。今日は気持ちを切り替えるために無理矢理ジムへ行きました笑 運動ってこういう側面もあるんですね笑 5*5高頻度ルーティーンって？ 体重 65.2kg 気分の落ち込…

今朝スクワットをしてきました～。 若干寝不足感があったのですが 筋トレしてシャワー浴びてスイッチが入ったのか 午前はバッチリでした！これは午後落ちるフラグかな笑 5*5高頻度ルーティーンって？ 体重 66.8kg ワークアウト スクワット 65.0kg 5 70.0kg 5…

今日ははからずも番外編です。。経緯をつらつらと。本日のジムはなかなかパワーラックが空かなかったので スミスマシーンでスクワットを行うことにしました。スミスマシーンでのスクワットは初めてです！ 思いがけず初体験！！笑5*5高頻度ルーティーンのday7…

スクワット2日連続をやってみたところ 背中(腰？)の疲労が残ってしまったので 2日休んで今日行ってきました～ 5*5高頻度ルーティーンって？ 体重 66.8kg ワークアウト スクワット 60.0kg 5 65.0kg 5 70.0kg 5 75.0kg 5 80.0kg 5セット間の休憩時間 1.0min 感…

5*5高頻度ルーティーンって効果あるの？ の第5回です。 今回は本プログラムの鬼門のうちのひとつですね。 5*5高頻度ルーティーンって？ 体重 66.7kg ワークアウト スクワット 65.0kg 5 70.0kg 5 75.0kg 5 80.0kg 5 85.0kg 5セット間の休憩時間 基本1.0min 4…

5*5高頻度ルーティーンって効果あるの？ の第4回です。前回のワークアウトでレッグエクステンションをはずした結果、だいぶ回復が早くなりました。 足首がちょっと痛かったので念のため1日休憩を挟んで今日行いました。 5*5高頻度ルーティーンって？ 体重 66…

現在「実験 5*5高頻度ルーティーンって効果あるの？」の企画をやっているのですが 肝心の「5*5高頻度ルーティーンって？」の記事を書いていませんでした笑 といっても別に僕が発明したシステムでもないのですが。。 5*5高頻度ルーティーンって？ 5*5高頻度ル…

5*5高頻度ルーティーンって効果あるの？ の第3回です！思ったより早く疲労が抜けたので 第2回から1日あけた今日行いました。 5*5高頻度ルーティーンって？ 現在の1rep挙がる重量が 16回のワークアウトを行うことで 5レップ挙がるようになるプログラムです。 …

5*5高頻度ルーティーンって効果あるの？ の第2回です！ 第1回の翌日はほどよい感じに筋肉痛に。 頻度は今のところ週に2回でちょうど良さそうです。 5*5高頻度ルーティーンって？ 現在の1rep挙がる重量が 16回のワークアウトを行うことで 5レップ挙がるように…

5*5高頻度ルーティーンって効果あるの？ の第1回です！ 5*5高頻度ルーティーンって？ 現在の1rep挙がる重量が 16回のワークアウトを行うことで 5レップ挙がるようになるプログラムです。 体重 66.4kg ここ4日あまり食べてなくて。。 にしても痩せすぎ。。 3/…

スクワット100kg10repチャレンジ中なのですが ゴールが遠すぎていまいちやる気がでないので 「実験 5*5高頻度ルーティーンって効果あるの？」をやろうと思います！！ 今回はもちろんスクワットで！かんたんに5*5高頻度ルーティーンを説明すると。。現在1rep…

スクワットって。 やるぞ！ って言う気持ちをキープしにくい。 ワークアウトと翌日もきついから。 現状 体重:69.0kg RM:104.75(82.5kg 9rep)いま体重かなり増やしてます。 毎日一瞬だけでも70.0kgを越すようにしています。 それが憂鬱なのですが。。 ワーク…

スクワット100kg10レップを挙げるまで～チャレンジ！記念すべき第1回です！ 3/15に行いました。 現状 今回の企画から現状コーナーを取り入れてみます。 現在の体重とRM換算上一番高い数値を記録します。体重:67.4kgRM:104(80.0kg10レップ) ワークアウト スク…

ベンチプレス77.5kgを挙げるまで～チャレンジのまとめ第5段です。 記録(41〜51) 41(2/3) 5-3-1day13 62.5kg 5 65.0kg 5 5 62.5kg 5 642(2/5) 5-3-1day14 67.5kg 3 3 3 3 343(2/8) 5-3-1day15 70.0kg 1 72.5kg 1 1 70.0kg 3 1(これで5-3-1は終わりですがmaxチ…

ベンチプレス77.5kgを挙げるまで～チャレンジのまとめ第4段です。 感想では「行動をやめないこと」について書いています。 記録(31〜40) 31(1/13) 5-3-1day5 55.0kg 5 5 5 14 532(1/15) 5-3-1day6 60.0kg 3 3 5 3 533(1/16) 5-3-1day7 62.5kg 1 1 5 1 134(1/…

ベンチプレス77.5kgを挙げるまで～その51です。 タイトル映えをねらっていつもと表記を変えちゃいました笑 はじめに ベンチプレス77.5kg挙がりました！！ やった！！ 2日前にベンチプレスを行ったので 本当は明日やるべきでしたが。 62.5kg 10 10 9 で挙がる…

たまにはスクワットの報告を。 ワークアウト スクワット(おそらく深さはハーフ) 70.0kg 10 75.0kg 10 ←new! 80.0kg 10 ←new!ダンベル21カール(二頭筋) 6.0kg 7.0kg 2set ダンベルフレンチプレス 26.0kg 6 6 15ダンベルハンマーカール 8.0kg 10 10.0kg 10 8.0…

この企画もついに第50回。 どんだけ回数かけとんねん！ 日記 一週間くらいジムに来ていませんでした。 ご飯もあんまりがっつり食べていませんでした。 でも来たいな～と思ったので今日はジムに来ました。やりたい！という気持ちが無いときは休むのもあり？ …

体重 66.8kg 朝起きてトイレしてプロテイン飲んでから測りました。 ワークアウト ベンチプレス 60.0kg 10 70.0kg 3 2 60.0kg 11 rest_time 2minインクラインダンベルプレス 18.0kg 10 10 rest_time 2minダンベルフレンチプレス 24.0kg 6 6 15 感想 一週間ぶ…

このワークアウトは2/25に行いました。前回のマックスチャレンジ失敗でやはりやる気をなくしてました。ジムに来ること自体は4日で復帰できたけど、その間あまり食べていなかったので体重がちょっと減。。 体重 66.1kg ワークアウト ベンチプレス 65.0kg 5 5 …

マックスチャレンジ成功ならず(*_*) 体重 67.1kg ワークアウト ベンチプレス 77.5kg × 65.0kg 7 4 60.0kg 7 rest_time 1min 感想 77.5kg成功ならず(*_*)もうちょっとな感じがしなくもない。。 という感じです。。集中が切れてしまったので今日は他のワークア…