実験 5*5高頻度ルーティーンって効果あるの? その6
スクワット2日連続をやってみたところ
背中(腰?)の疲労が残ってしまったので
2日休んで今日行ってきました~
- 5*5高頻度ルーティーンって?
- 体重
66.8kg
- ワークアウト
スクワット
60.0kg 5
65.0kg 5
70.0kg 5
75.0kg 5
80.0kg 5
セット間の休憩時間
1.0min
- 感想
このプログラムは同じ内容をだいたい3回行うようになっていて
今回は60.0kgスタートの3回目でした。
初回に比べてかなり楽に上がっている気がします。
ただ無駄に腰を使ってしまっている感じがして
フォームがまだまだ甘いんだろうな~という感じ。
難しいぞう。。