スクワットって。 やるぞ！ って言う気持ちをキープしにくい。 ワークアウトと翌日もきついから。 現状 体重:69.0kg RM:104.75(82.5kg 9rep)いま体重かなり増やしてます。 毎日一瞬だけでも70.0kgを越すようにしています。 それが憂鬱なのですが。。 ワーク…

スクワット100kg10レップを挙げるまで～チャレンジ！記念すべき第1回です！ 3/15に行いました。 現状 今回の企画から現状コーナーを取り入れてみます。 現在の体重とRM換算上一番高い数値を記録します。体重:67.4kgRM:104(80.0kg10レップ) ワークアウト スク…

ベンチプレス77.5kgを挙げるまで～チャレンジのまとめ第5段です。 記録(41〜51) 41(2/3) 5-3-1day13 62.5kg 5 65.0kg 5 5 62.5kg 5 642(2/5) 5-3-1day14 67.5kg 3 3 3 3 343(2/8) 5-3-1day15 70.0kg 1 72.5kg 1 1 70.0kg 3 1(これで5-3-1は終わりですがmaxチ…

ベンチプレス77.5kgを挙げるまで～チャレンジのまとめ第4段です。 感想では「行動をやめないこと」について書いています。 記録(31〜40) 31(1/13) 5-3-1day5 55.0kg 5 5 5 14 532(1/15) 5-3-1day6 60.0kg 3 3 5 3 533(1/16) 5-3-1day7 62.5kg 1 1 5 1 134(1/…

ベンチプレス77.5kgを挙げるまで～その51です。 タイトル映えをねらっていつもと表記を変えちゃいました笑 はじめに ベンチプレス77.5kg挙がりました！！ やった！！ 2日前にベンチプレスを行ったので 本当は明日やるべきでしたが。 62.5kg 10 10 9 で挙がる…

たまにはスクワットの報告を。 ワークアウト スクワット(おそらく深さはハーフ) 70.0kg 10 75.0kg 10 ←new! 80.0kg 10 ←new!ダンベル21カール(二頭筋) 6.0kg 7.0kg 2set ダンベルフレンチプレス 26.0kg 6 6 15ダンベルハンマーカール 8.0kg 10 10.0kg 10 8.0…

この企画もついに第50回。 どんだけ回数かけとんねん！ 日記 一週間くらいジムに来ていませんでした。 ご飯もあんまりがっつり食べていませんでした。 でも来たいな～と思ったので今日はジムに来ました。やりたい！という気持ちが無いときは休むのもあり？ …

体重 66.8kg 朝起きてトイレしてプロテイン飲んでから測りました。 ワークアウト ベンチプレス 60.0kg 10 70.0kg 3 2 60.0kg 11 rest_time 2minインクラインダンベルプレス 18.0kg 10 10 rest_time 2minダンベルフレンチプレス 24.0kg 6 6 15 感想 一週間ぶ…