ベンチプレス77.5kgを挙げるまで～その44 ベンチプレス60.0kg 10*3クリアしたぞ！！
マックスチャレンジするつもりでしたが、その前に60.0kg3*10をクリアしちゃうことにしました。
出来る気しかしない！！
ふんがっ！！
(ワークアウト直前に書いています)
- 体重
65.9kg
- ワークアウト
ベンチプレス
60.0kg 10 10 10
シーテッドサイドレイズ
3.0kg 10
6.0kg 10
4.0kg 10 15
- 感想
ベンチプレス。1,2セット目はかなり荒々しいフォームでやってしまいました。
ふんがっ！って感じ。
反省して3セット目はしっかり。
とにかくクリア！
とてもうれしい！！
ベンチプレス60.0kg 3*10は何度も心を折られた問題だったので。。
次回はどうしようかな。。
62.5kg10レップもクリアしておきたいな。。
こちらはちょっと不安。
体重を増しておきたい。
体重は減りこそしないものの増やせないなぁ。
しびれを切らして主食を鶏肉から豚肉に変えました。
すっごい久しぶりに豚肉の料理つくったけど脂質が旨い！
肥えます。
越えます。
サイドレイズは。
今までのやり方があまり肩に効いていなかったみたいです。
前より効かせられるようになった変わりに。
扱える重量がかなり小さくなりました。
