ベンチプレス77.5kgを挙げるまで~その35
ストレス発散!!!
- 実行中のプログラム
5_3_1プログラム
max75.0kgで設定。
- ワークアウト
ベンチプレス5-3-1day9
60.0kg 5 5 5 5 6
インクラインダンベルプレス
12kg 10
14kg 10
16kg 12
ケーブル(中部狙い)
3.75kg 15 15 15
- 感想
ベンチプレス60.0kg 5*5は初クリアです!
最後に試したのは去年の9月とかですが笑
なんか。。
肩が痛い気がするなー。
インクラインダンベルプレスをやるといつもちょい痛むのですが、今日は特に痛いな。。
フォームが悪いのだろうか。。
耐えられない重量でやってしまっているのだろうか。。
ちょっと調べてみます。。
怪我だけはしたくないぞ。。