ベンチプレス77.5kgを挙げるまで~その42
- 実行中のプログラム
5_3_1プログラム
max75.0kgで設定。
- 体重
66.0kg
- ワークアウト
ベンチプレス5-3-1day14
67.5kg 3 3 3 3 3
rest_time 2min
インクラインダンベルプレス
12.0kg 10
16.0kg 10
- 感想
67.5kg5*3は初クリア。
先週かな。
67.5kgで何レップ挙がるか試したときは2レップで絶望しましたが。
なんとか3レップできるようになっていました。
筋トレって。
出来るようになったっていうよりは
出来るようになっていたって感じですよね。
インクラインダンベルプレスは12kgはもうアップ用重量かなって感じでした。
そうそう。
今回もベンチプレスをやるまで気付きませんでしたが、筋肉痛が残っていました。
無理矢理やってしまいましたが。
次回までは3日程度時間を空けて、しっかり疲労を取りたいと思います。