ベンチプレス77.5kgを挙げるまで~その41 逆立ち出来るようになりたい
- 実行中のプログラム
5_3_1プログラム
max75.0kgで設定。
- 体重
65.6kg
- ワークアウト
ベンチプレス5-3-1day13
62.5kg 5
65.0kg 5 5
62.5kg 5 6
rest_time 2.0min
腹筋 傾き1
11 11
壁あり逆立ち
45秒
- 感想
昨日の朝は66.0kgあったのですが、今日はちょっと低め。
でもちょっとずつ増えているかな。。
day13クリア!
かなりギリギリでしたが。。
手幅を気持ち狭めでよさそう!!
ベンチプレス65.0kg 5レップは初です!
やったね!
昨夜腕トレをやってしまっていたり。
いざベンチプレスを始めたら胸にも筋肉痛が残っていたり。
不安満載でしたが汗
撤退せずやってしまいました。
腹筋はまだ無理矢理ですね。。
3セット目は体を下ろす動作をばったんばったんやっちゃってます。
引き続き傾け1で。。
- その他
実は逆立ちできないんですよね。。
ジムにいい感じの練習スペースがあったので、ちょっとやってみました。
壁に足の裏をつけて補助して。
45秒。
うーん。一人でやったのでフォームも確認できず。
本当に試してみたってだけです笑