ベンチプレス77.5kgを挙げるまで～その43 70.0kg3レップ挙がったぞ！！
- 実行中のプログラム
5_3_1プログラム
max75.0kgで設定。
- 体重
65.8kg
- ワークアウト
ベンチプレス5-3-1day15
70.0kg 1
72.5kg 1 1
70.0kg 3 1
rest_time 2min
腹筋
傾き2 10
傾き1 11 6
- 感想
ふー。
なんとかクリア。
70.0kg3レップは良かった！
ほんとにギリギリでしたが笑
あ、実は72.5kg1レップも初クリアなんですよね。。
RM換算ではmax75.0kgだったので、今回のプログラムでのmaxはそれで設定していますが。。
今日の1,2セット目はリストラップを使ってみました。
うーん。
まだあんまりうまく使えていない気がします。
3セット目以降は面倒になってつけませんでした笑
これからちょっとずつリストラップに慣れていこうと思います。
使えば使用重量が上がるし怪我率も下がる、という意見がマジョリティーみたいなので。
次回はとりあえず75.0kgにチャレンジかな。
体重増やすモチベがわいた！
腹筋は傾き2にチャレンジ。
たぶんいい感じ！
腹筋が強くなったというよりは、この運動に慣れてきただけな気もしますが。
