ベンチプレス77.5kgを挙げるまで~その32
- 実行中のプログラム
5_3_1プログラム
max75.0kgで設定。
- ワークアウト
ベンチプレス5-3-1day6
60.0kg 3 3 5 3 5
ケーブル(大胸筋上部狙い)
2.5kg 15
3.75kg 15 15
- 感想
昨日も今朝もあんまりご飯を食べなかったせいで、体がエネルギー不足な感じでした。
ぜんぜん動員できていない感じ。
ベンチプレスはちょっと怠けが出てきました。
「そこまでフォームちゃんとしなくても挙げられるのでは?」
という甘え。
たしかに挙がるのですが、それじゃあ上には上がれない。
5セット目で戒めを込めて、しっかりフォームをつくって5rep挙げました。
フォームについては手首のぐらつきが次の課題です。
自分にとっての高重量になってゆくと、そこのぐらつきで力がうまく伝わらない感じがします。
次回克服するぞー。