ベンチプレス77.5kgを挙げるまで〜その8
- ワークアウト
アップ
メイン
55.0 10 5
40.0 10
- 感想
今日は次の予定がつまっていてrest timeを1minで行ったら即つぶれました笑
しっかりとらねば。
- 進み具合
胸であげている感じは前よりあります。
でも肩などに頼らないぶん、出せているパワーは落ちているのかな。。
あまり気にしないことにします笑
次回は月末なのでマックス測定ですね。
10月は60kg9repが挙がったのでそれをRM変換すると73.5kg。重りの都合で72.5kg狙いでいきます。
でもなんだか準備不足な感じ。。
11月は、最初に1ヶ月の予定をなんとなくたてた方がよいですね。。
今月は、行き詰まって低レップ高重量式に切り替えるのはうまくいかない、ということは学びました。
実はよくある5*5法は、初日は「えっそんな軽い重量で?」と思うセットになっていることが多く、それは上のようなことにならないためなのかも。
なんか、感想と進み具合に書くべきことがごっちゃに。。
- 次回の予定
10/29 マックス測定 72.5kg狙い。