ハーフマラソンを走るまで～その2(/13)

• 先週の設定ノルマ

1. 40分走
2. 40分走
3. 90分走

• 先週の報告

水:6.37km_40:00

金:12.5km_2:05:00

• 感想

週2回しか走れず。

デッドリフトのワークアウトで足腰が疲れきってしまって走れず。

一週間のワークアウトのスケジュールを考え直す必要がありますね。 

めちゃゆっくりですが120分走りました。

走っている間は余裕なのですが、翌日に疲労が残ってしまう。まだ慣れてないですね。

タイムはこれ以上伸ばす予定はないです。

• 進み具合

1. 90分走
2. 120分走
3. 10km52分
4. 10km50分
5. 10km48分

とりあえず2までクリア。

以降は3を目指すのですが。

週に一度10km走タイムアタック、一度90〜120分走を行う感じでまったりやろうかなと。

毎回タイムアタック、みたいなことはしないつもりです。

• 今週の設定ノルマ

1. 40分走
2. 90分走
3. 10km走タイムアタック(55:00狙い)