ベンチプレス77.5kgを挙げるまで〜その5

10/13(5回目)

• ワークアウト

ベンチプレス

アップ

メイン

62.5kg 5 5 5 4

60.0kg 4

rest time 2min

• 感想

今回は各セットの感想を。

1set 5rep

ゆっくり重さを感じて行えた。

楽ではなかったが何かつかんだ？

2set 5rep

1set目より気持ち楽？

アップがぬるいのか。。

3set 5rep

バーを引きちぎる感覚をもつと楽になる気がした。

5rep目良くやった！

4set 4rep

4rep目でやりきった！と思ってしまった。。

体も心も負けた。

5set (-2.5kg) 4rep

set数があがってからは、4rep目が肝だということを学んだ。

普通に考えて4rep目が楽なわけはない。

かといって4rep目が上がった時に満足を覚えてはいけない。

5repを行いに来ているのだから。

• 進み具合

62.5が軽い！とは思えない。

だが今日62.5を扱うことにそれほど違和感は感じなかった。

次回はクリアしたいなぁ。

• 次回の予定

10/16 

62.5kg 5*5