ベンチプレス77.5kgを挙げるまで〜その4

10/10(4回目)

• ワークアウト

ベンチプレス

アップ

20kg 10

40kg 10

(アップは毎回同じなので、次回から詳細は省略します)

メイン

62.5kg 5 5 4

60.0kg 5 6

rep間の休憩は2分。

• 感想

62.5kgは重いですね。

でも次回はクリアできそう。

根拠はないけど～。

5set目の6rep目はいい感じでした。

rep間の休憩が3分→2分になったのは、rep数が普段より多く、休憩時間ばっかりになるのは嫌だなと思ったからです。

• 進み具合

4,5,6回目は5*5のワークアウトを行います。

6回目までに62.5kgはクリアしたいですが、重さ慣れが出来ればいいかなくらいな気持ちです。

5rep5setと書くのが面倒なので、これからは5*5と表記しますね。

• 次回の予定

10/13

ベンチプレス

62.5kg 5*5