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からだを柔らかくする! その1

今日は知り合いの人の引っ越しのお手伝いをしてきました。

終わってから焼き肉をご馳走してもらい、まんぞくな日曜日でした!

 

さて。

4月のチャレンジ課題。

「からだを柔らかくする」中間報告その1です。

といってもストレッチ生活2日目なのでたいした変化もないのですが。

 

それぞれの現状について。

 

・股関節のストレッチ

両膝が地面につく。

足の爪先と頭の間にこぶしが縦一つぶん。

 

長座体前屈

両足の母指球に両手首付け根がつく。

 

開脚前屈

地面と膝の間にこぶし縦一つぶん。

 

ストレッチは毎日いつやるのか。

一日何回やるのか。

 

たくさんやれば結果が出るような気はしますが、やる気を失ってしまったら元も子もない。

自分が続けられる量をこなしていきます。

 

つぎの報告は4/5に。

 

ふとんでゆっくり。

おやすみなさい。