5*5高頻度ルーティーンって効果あるの？ の第1回です！ 5*5高頻度ルーティーンって？ 現在の1rep挙がる重量が 16回のワークアウトを行うことで 5レップ挙がるようになるプログラムです。 体重 66.4kg ここ4日あまり食べてなくて。。 にしても痩せすぎ。。 3/…

スクワット100kg10repチャレンジ中なのですが ゴールが遠すぎていまいちやる気がでないので 「実験 5*5高頻度ルーティーンって効果あるの？」をやろうと思います！！ 今回はもちろんスクワットで！かんたんに5*5高頻度ルーティーンを説明すると。。現在1rep…