先週の設定ノルマ 40分走 40分走 90分走 先週の報告 水:6.37km_40:00 金:12.5km_2:05:00 感想 週2回しか走れず。 デッドリフトのワークアウトで足腰が疲れきってしまって走れず。 一週間のワークアウトのスケジュールを考え直す必要がありますね。 めちゃゆ…

ワークアウトは12/16(土)に行いました。 木曜、金曜と疲れがあってサボりました。 デッドリフトを本格的に始めたら体がついてこれなくなりました汗 体重 66.0kg 寝起きだとやはり67kg台に乗せられない。 これでも一応増量は出来ているのですが。 ワークアウ…