体重 64.6kg うーん。少ない！ 朝だからなー。 言い訳。 ワークアウト ベンチプレス 60.0kg 10 8 6 4min_rest インクラインダンベルプレス 12.0kg 10 10 10 フラットダンベルフライ 6.0kg 20 20 シーテッドサイドレイズ 6.0kg 15 15 15 感想 ベンチプレスは…