実験 5*5高頻度ルーティーンって効果あるの？ その8

かなり日にちが空いてしまいました。
ちょっと落ち込むことがあって
ジムに行けていませんでした。

今日は気持ちを切り替えるために無理矢理ジムへ行きました笑
運動ってこういう側面もあるんですね笑

• 5*5高頻度ルーティーンって？

• 体重

65.2kg
気分の落ち込みと体重の減少がリンクしているタイプの人間です。
ちょっとげっそりしてしまった。。

• ワークアウト

スクワット
70.0kg 5
75.0kg 5
80.0kg 5
85.0kg 5
90.0kg 5

レッグエクステンション
30.0kg 15
35.0kg 15
30.0kg 15

• 感想

90.0kg 5レップ初クリアです！
90.0kgにちょっとびびってしまいましたが
ギリギリクリア笑

もしかしたらしゃがみこむ深さがハーフまでいっていなかったかもしれませんが。。

まぁ次々回のワークアウトでまた90.0kgに触れることになるので
その時には文句無しの深さで行います！

あと体重戻さないと。。