実験 5*5高頻度ルーティーンって効果あるの？

スクワット100kg10repチャレンジ中なのですが
ゴールが遠すぎていまいちやる気がでないので

「実験 5*5高頻度ルーティーンって効果あるの？」

をやろうと思います！！

今回はもちろんスクワットで！

かんたんに5*5高頻度ルーティーンを説明すると。。

現在1rep挙がる重量を
16回のワークアウトを行うことで
5rep上がるようにするプログラムです。

現在実際に上がる重量が100kgなので
100kgで設定します。

このプログラムの効果ってにわかには信じられなくありませんか？？
そんなポンポン揚がるようになってくの？？
みたいな！

なので身をもって試してみます！

高頻度ルーティーンと言うだけあって
週に2回以上プログラムに取り組むのが普通みたいです。

とりあえず週に2回。
月曜日と木曜日に行おうかなと思っています。
余裕があればもう少し高頻度で！
実際にやってみないとわからないですね！！

• まとまると

5*5高頻度ルーティーンって効果があるのか試すことが今回の目的。
種目はスクワット。
設定重量は100kg。
ワークアウトを行うのは月曜日と木曜日(仮決め)。

です！！