ベンチプレス77.5kgを挙げるまで～その37

さむい！
さむい！

• 実行中のプログラム 

5_3_1プログラム 
max75.0kgで設定。 

• ワークアウト 

ベンチプレス5-3-1day11
67.5kg 1 1 1 2 1

インクラインバーベルベンチプレス
30.0kg 10
40.0kg 10
45.0kg 10
40.0kg 10

• 感想

前回とおんなじメニュー。

67.5kgやけに重い。。
と思ったら体重が63.8kgでした。。

体重管理しないのはもったいなさすぎる。。

たぶん食生活って。
今までの慣れから離れるのにすごいエネルギーを使うんですよね。
1,2日はできてもすぐにもとに戻ってしまう。

運動はしているから体重が減ってしまう。。

宣言します！！！

今日から1週間。
カロリー計算をします。

なんで今までやってなかったのか。

そんなことを思ってばかりですが。

過去は変えられないので今を変えてみます。