ベンチプレス77.5kgを挙げるまで～その35

ストレス発散！！！

• 実行中のプログラム 

5_3_1プログラム 
max75.0kgで設定。 

• ワークアウト 

ベンチプレス5-3-1day9
60.0kg 5 5 5 5 6

インクラインダンベルプレス
12kg 10
14kg 10
16kg 12

ケーブル(中部狙い)

3.75kg 15 15 15

• 感想

ベンチプレス60.0kg 5*5は初クリアです！
最後に試したのは去年の9月とかですが笑

なんか。。
肩が痛い気がするなー。

インクラインダンベルプレスをやるといつもちょい痛むのですが、今日は特に痛いな。。

フォームが悪いのだろうか。。
耐えられない重量でやってしまっているのだろうか。。

ちょっと調べてみます。。
怪我だけはしたくないぞ。。