ベンチプレス77.5kgを挙げるまで~その33
昨日(1/16)の報告です。
落ち込むことがあったので、ブログ書けていませんでした(TT)
- 実行中のプログラム
5_3_1プログラム
max75.0kgで設定。
- ワークアウト
ベンチプレス5-3-1day7
62.5kg 1 1 5 1 1
スタンドサイドレイズ
6.0kg 15 15
- 感想
やっぱり手首が気になる。
あとはエネルギー不足も。
この日も朝に行ったのですが、朝食をもっと早い時間に食べないとダメなのか。
とにかくからだに力が入らない感じでした。
サイドレイズは腕を下げきらない方法でやってみました。
負荷をずっと残す感じ。
なかなかキツかった。。
今までのフォームが甘かっただけか。。
- その他
嫌なことがあったときこそ、その暗い気持ちをエネルギーに強くなってやる!
そう思うことにします。