デッドリフトしましたー。
- 実行中のプラン
- maxの70% 5set5rep
- maxの75% 5set3rep
- maxの80% 5set1rep
- maxの60% 2set8rep
次はそれぞれに+5%して行う。
これを4サイクル。
例)
day10は3サイクル目の2回目なので。
maxの85% 5set3rep
- ワークアウト
デッドリフトday2
90.0kg 5set3rep
ダンベルロー
12kg 10
18kg 6 6
20kg 6
- 感想
まず機能面ですが。
実行中のプログラムを書いておくと分かりやすいかな。
と思って試してみました。
5set目でだいぶ脚が疲れていましたが、なんとかクリア。
ダンベルローはたぶんフォームが良くない。
前傾が足りていない気がします。
あんまり関係ない話なのですが。
次回のワークアウトは動画を撮ってみようかなと思っています。
それてブログにあげてみようかなと。
- その他
新年だから！
のノリで行けるところまで機能面をレベルアップさせたい。
最低でも、こうすれば良いのになーと自分でも思っていることは。
- ブログ見た目のフォーマット作り
- 動画のアップロード
これらをやる気が切れないうちにやっちゃいたいなー。
