ベンチプレス77.5kgを挙げるまで～その24

• 体重

66.2kg
昨日寝る前は67.3kgまであげたのですが。。
今日の夕食の詰めが甘く67kg行かず。。

• ワークアウト

ベンチプレス

62.5kg 6 5

60.0kg 6

ケーブル(大胸筋上部狙い)

3.75kg 20 20

2.5kg 

シーテッドサイドレイズ

7.0kg 15

休み休みで無理やり。

ノンストップだと8rep程度。

• 感想

その18で60.0kgを扱ったときと同じ感覚。

フォームが崩れに崩れ、いままでの蓄積が使えませんでした。

ケーブル上部狙いは久しぶりにやったけど。たぶん前より出来るようになってたかな。

• 進み具合

んー。

次回は60.0kgで2set以上10rep挙げて、また62.5kgに挑戦ですね。

体重はぜったいにぜったいに67kg台にのせる！

• 次回の予定

 12/14

ベンチプレス 60kg 3*10