ベンチプレス77.5kgを挙げるまで~その23
- 体重
64.6kg
うーん。少ない!
朝だからなー。
言い訳。
- ワークアウト
ベンチプレス
60.0kg 10 8 6
4min_rest
12.0kg 10 10 10
フラットダンベルフライ
6.0kg 20 20
シーテッドサイドレイズ
6.0kg 15 15 15
- 感想
ベンチプレスは前回と同じ記録。
2set目はもうちょっとで9rep行けたのに。。
8.5くらいです笑
体重64.6kg。
ベンチプレス60.0kg10repはRM換算で75.0kg。
あれ。
体重+10kgいけたのでは。。
サイドレイズはいい感じ。
肩が一回り大きくなった気がします。
- 進み具合
次回は無理やり62.5kgチャレンジします。
体重67.0kg以上にしておくこと必須で!!
- 次回の予定
12/11
ベンチプレス
62.5kg10repチャレンジ