滝の音

滝の音

名こそ流れてなお聞こえけれ

ベンチプレス77.5kgを挙げるまで~その23

  • 体重

64.6kg

うーん。少ない!

朝だからなー。

言い訳。

 

  • ワークアウト

ベンチプレス

60.0kg 10 8 6

4min_rest

インクラインダンベルプレス

12.0kg 10 10 10

フラットダンベルフライ

6.0kg 20 20

シーテッドサイドレイズ

6.0kg 15 15 15

  • 感想

ベンチプレスは前回と同じ記録。

2set目はもうちょっとで9rep行けたのに。。

8.5くらいです笑

 

体重64.6kg。

ベンチプレス60.0kg10repはRM換算で75.0kg。

あれ。

体重+10kgいけたのでは。。

 

サイドレイズはいい感じ。

肩が一回り大きくなった気がします。

 

  • 進み具合

次回は無理やり62.5kgチャレンジします。

体重67.0kg以上にしておくこと必須で!!

 

 

  • 次回の予定

12/11

ベンチプレス

62.5kg10repチャレンジ