ベンチプレス77.5kgを挙げるまで~その13
- ワークアウト
メイン
57.5kg 10
55.0kg 10 8
- 感想
57.5kg10rep出来るのか気になったので1setだけ。
ギリギリでした。
少なくとも今日は2set以上扱える気はしませんでした。
今日のテーマは「挙動の軌道を固める」でした。
2,3setは6repくらいまでは持続できている気がします。
1setは気にする余裕がありませんでした。
バーを握る力。
バーを引きちぎる力。
この2つがスタミナ切れしちゃうと軌道がぶれるような気が。
もしかしたらブリッジも途中で崩れていたりするのだろうか。。
- 進み具合
今日は57.5kgに挑戦して失敗した扱いにします。3set目10rep出来ていない以上確実でしょう。。
5.0kg減してまた3*10のセットを行います。
つまりまた52.5kgからですね。
ついでに軌道固定のレベルをあげましょう。
あ、体重は寝起き65kgくらいは維持できるようになりました。
マストではありませんが、今回の目標を達成する際には67.5kgあたりでいたいなという気持ちがあります。
ちょっと唐突でしたが。
進み具合の項には、こういったことも書きたいです。
- 次回の予定
ベンチプレス 52.5kg 3*10