ベンチプレス77.5kgを挙げるまで〜その3

10/8(3回目)

•  ワークアウト

ベンチプレス

60kg 8 6

55kg 8

• 感想

前回より1set目の回数ダウン。

原因はあるのかもしれませんが、判断材料がないので、こんな日もあるかーと思うことにします笑

判断材料を増やすために、毎朝の体重記録を再開しようかなと思います。

今回は休憩時間を5分から3分にしたため、2set目以降はまぁこんな感じかなと。

• 進み具合

次回から3回は5rep5setのメニューを行います。

とりあえず62.5kgからかな。

それが終わって10/20辺り予定の第7回で60kg10rep出来れば上々。

最低でも今月中にはそれは達成したいですね。

• 次回の予定

10/11

ベンチプレス 62.5 5rep5set