先に話しておくと 今回のワークアウトは5セット目が5rep上がりませんでした。。 という事でタイトルに(take1)をつけました。 5*5高頻度ルーティーンって？ 体重 67.5kg前回と同じ体重だが かすかに腹筋が見える感じ。 ウェストもだいぶ細くなった気がします…