5*5高頻度ルーティーンって効果あるの？ の第5回です。 今回は本プログラムの鬼門のうちのひとつですね。 5*5高頻度ルーティーンって？ 体重 66.7kg ワークアウト スクワット 65.0kg 5 70.0kg 5 75.0kg 5 80.0kg 5 85.0kg 5セット間の休憩時間 基本1.0min 4…