5*5高頻度ルーティーンって効果あるの？ の第4回です。前回のワークアウトでレッグエクステンションをはずした結果、だいぶ回復が早くなりました。 足首がちょっと痛かったので念のため1日休憩を挟んで今日行いました。 5*5高頻度ルーティーンって？ 体重 66…