5*5高頻度ルーティーンって効果あるの？ の第3回です！思ったより早く疲労が抜けたので 第2回から1日あけた今日行いました。 5*5高頻度ルーティーンって？ 現在の1rep挙がる重量が 16回のワークアウトを行うことで 5レップ挙がるようになるプログラムです。 …