たまにはスクワットの報告を。 ワークアウト スクワット(おそらく深さはハーフ) 70.0kg 10 75.0kg 10 ←new! 80.0kg 10 ←new!ダンベル21カール(二頭筋) 6.0kg 7.0kg 2set ダンベルフレンチプレス 26.0kg 6 6 15ダンベルハンマーカール 8.0kg 10 10.0kg 10 8.0…