実行中のプログラム 5_3_1プログラム max75.0kgで設定。 体重 66.0kg ワークアウト ベンチプレス5-3-1day14 67.5kg 3 3 3 3 3 rest_time 2minインクラインダンベルプレス 12.0kg 10 16.0kg 10 感想 67.5kg5*3は初クリア。先週かな。 67.5kgで何レップ挙がる…