滝の音

滝の音

名こそ流れてなお聞こえけれ

2018-01-28から1日間の記事一覧

ベンチプレス77.5kgを挙げるまで~その39 腹筋はじめました

実行中のプログラム 5_3_1プログラム max75.0kgで設定。 体重 65.1kg ワークアウト ベンチプレス5-3-1day12.5 62.5kg 5 5 5 5 5 rest_time 2.0minケーブル(上部狙い) 3.75kg 15 5.0kg 15 3.75kg 腹筋 傾き1 11 11サイドベント 6.0kg 10 10.0kg 10 14.0kg 10 …

ベンチプレス77.5kgを挙げるまで~その38

このワークアウトは1/25に行いました。 実行中のプログラム 5_3_1プログラム max75.0kgで設定。 体重 64.0kg ワークアウト ベンチプレス5-3-1day12 45.0kg 8 8 65.0kg 3サイドレイズ 6.0kg 10 10 感想 書くのが遅くなってしまいました。 体重がどんどん減っ…