ストレス発散！！！ 実行中のプログラム 5_3_1プログラム max75.0kgで設定。 ワークアウト ベンチプレス5-3-1day9 60.0kg 5 5 5 5 6インクラインダンベルプレス 12kg 10 14kg 10 16kg 12ケーブル(中部狙い)3.75kg 15 15 15 感想 ベンチプレス60.0kg 5*5は初…

2018年1月のチャレンジ課題は「ブログをカスタマイズしよう！」です。 報告をすっかり忘れていたのでかきまーす汗 やったこと とりあえず3箇所変更しました。 ブログテーマ(汎用のカスタマイズ？)を設定しました。 これを設定する前は背景は無地で、文字は黒…