実行中のプログラム 5_3_1プログラム max75.0kgで設定。 ワークアウト ベンチプレス5_3_1 day4 45.0kg 8 8デッドリフト5_3_1 day4 60.0kg 8 8ベントオーバーロー 30.0kg 10 8 20.0kg 8 感想 デッドリフトday4を行いに行ったのですが、ついでにベンチプレスや…

1/11夜にジム行ってきました。 この日は1日フリーだったのですが、日中ずっと眠ってしまいました。。 昨日もベンチプレスをやったのですが、たくさん寝たから大丈夫かな、と思ってやっちゃいました笑 実行中のプログラム 5_3_1プログラム max75.0kgで設定。 …