今日は風邪ぎみなのでジムはサボりです。 栄養だけはしっかりとるぞー！ 今日は普段やっている胸の補助種目の話を。 ダンベルフライ ベンチプレス前なら12kg、後なら8kgでやっています。後にやることが多いかな。 正直もう少し重いものも使えるのですが、今…