本日は3回目の予定日でしたが、昨日に三頭筋のメニューを入れてしまって筋肉痛が出ているためお休みします。 3回目は10/8に移行します。 今日はクレアチンを飲み始めましたーという話を。 プロテインやBCAAが筋肉を作る粉なら、クレアチンは筋力を作る粉とい…