からだを柔らかくする！その2
眠くて眠くてしかたがない。
眠るのが好きなので毎日しています。
今日も陸の上で眠れることに感謝。
こんばんは。
それぞれの現状について。
初回を(1)、2回目を(2)と表記します。
今回は(2)です。
・股関節のストレッチ
(1)
両膝が地面につく。
足の爪先と頭の間にこぶしが縦一つぶん。
(2)
1回目の角度を無理なく再現できる。
かといってそれ以上柔らかくなったわけでもない。
(1)
両足の母指球に両手首付け根がつく。
(2)
一瞬であればあたまがつく。
・開脚前屈
(1)
地面と膝の間にこぶし縦一つぶん。
(2)
ひじが3秒以上つくようになった。
体感的にはかなり柔らかくなってきました。
やりがいがでてきた！
あたまがつく、肘がつくと一口にいっても色々な状態があるなーと思いますが、他に伝え方が分からないので使ってます。。
毎日ストレッチしてますよー。
つぎの更新は4/16です。
光輝くナイスな報告が出来るよう頑張ります。
欅坂46 109でクリアファイル買ってきた！
今朝は澁谷109に行って、欅坂46のクリアファイルを買ってきました！
8:00に先着順で整理券を配るとのことだったので、7:20あたりに109に着くように向かいました。
先着46名には限定グッツ(バック？)があるのであんまり人ならんでいないといいなーとか思いつつ。。。
さすがにあまちゃんでしたね笑
すでにちょっとした行列でした。
整理番号は99番。ギリギリ二桁。
まぁなんにせよ、無事クリアファイルを入手できたので良かったです。
左のは使う用、右のは観る用ですかね。
明日は欅坂46 4th発売記念の個別握手会。
ぼくは小林由依さん推しなので、明日はゆいぽんと握手をしてきます！
たのしみです＼(^o^)／
おやすみなさい。
からだを柔らかくする！ その1
今日は知り合いの人の引っ越しのお手伝いをしてきました。
終わってから焼き肉をご馳走してもらい、まんぞくな日曜日でした！
さて。
4月のチャレンジ課題。
「からだを柔らかくする」中間報告その1です。
といってもストレッチ生活2日目なのでたいした変化もないのですが。
それぞれの現状について。
・股関節のストレッチ
両膝が地面につく。
足の爪先と頭の間にこぶしが縦一つぶん。
両足の母指球に両手首付け根がつく。
・開脚前屈
地面と膝の間にこぶし縦一つぶん。
ストレッチは毎日いつやるのか。
一日何回やるのか。
たくさんやれば結果が出るような気はしますが、やる気を失ってしまったら元も子もない。
自分が続けられる量をこなしていきます。
つぎの報告は4/5に。
ふとんでゆっくり。
おやすみなさい。
4月のチャレンジ課題
寝起きに帽子をかぶって美容院に行ったら
「これは…寝癖ですか？」
って言われちゃいました。
こんばんは。
4月のチャレンジ課題のテーマは「からだ」です。
「からだ」について行うことは、肉体をを自分が望んだものに変えることです。
具体的には「からだを柔らかくする」です。
評価するポイントは3つ。
・股関節のストレッチ
・開脚前屈
ノルマは昔の柔らかかった自分に戻ること。
それぞれのポイントに対して。
・膝が地面についた状態で頭を足首につける
・頭を膝につける
・肘を地面につける
目標はさらなる前進。
それぞれのポイントに対して。
・胸を足首につける
・胸を膝につける
・頭を地面につける
中間報告は水曜日と日曜日に。
それぞれのポイントが前回と比べてどこまで進んだかを報告します。
+1チャレンジは1月と同様に。
「毎日ブログを投稿する」にします。
余裕があれば「アイドルソングについて語ってみる」のタグをつけた記事を投稿できたらなと思っています。
とりあえず欅坂46の曲を対象にしようかなと考え中。
まとめると。
チャレンジ課題「からだを柔らかくする」
+1チャレンジ「毎日ブログを投稿する」(そのなかでアイドルソングについて語る)
以上です。
みなさんもよい4月を！
3月も終わり。
楽しい人ほど楽しいと言う。
つまらない人ほどつまらないと言う。
そんな風に思いませんか？
こんばんは。
3月も終わりですね。
3月は目標をたてませんでした。
目標をたてないと、一ヶ月でどう変わったかが細かくはわからないですね。
定規がないから測れない。みたいな。
3月偶然やったことからひとつ。
本棚の整理をはじめました。
定期的に読めていない本を棚に眠らせているのはもったいないよなー。
そう思って少しずつ本を減らしています。
具体的には、本棚の本を一冊ずつ読んで「これはまたすぐ読み返したい」と思った本だけを棚に戻しています。
スッキリさせる。
体型だけじゃなくて環境も。
その一つとしての本棚。
そんな風に思っています。
4月からはまたチャレンジ課題を行いたいと思います。
いままで通り「じぶん」に焦点を当てた課題を。
それでは。
さようなら。
二度と来ない2017年3月。
